导语
  骑着自行车在筒子河畔体验皇城的惬意、约三五好友到近郊畅快呼吸感受夏日清凉、或者走进高校,重温昔日的青春激昂挥斥方遒……

  近日北京气温一路飙升,连创今夏新高。在这个炎炎夏日,户外活动少了很多,不过北京城有他自己的清凉所在,北京城的人也有自己的消暑绝招儿——一骑单车在城中游荡,穿过大街小巷,感受微风拂面。

皇城三条线

  这三条线路是“皇城旅游节”特别设计的,之所以设计这样的线路是和东城区设立的自行车租赁点紧密相关,您不必自备装备,照样把皇城玩转。“皇城旅游节”从6月26日开始至7月9日结束,除了“低碳骑行游”还有“流动巴士游”。[详细]

胡同风情
线路:南锣鼓巷——玉河——钟鼓楼
国学文化
线路:五道营胡同——孔庙——国子监——方家胡同
古都探秘
线路:故宫筒子河——凝和庙——皇家驿站——南池子
京郊骑车行
  在北京,车友们开辟了很多条适合自行车运动的路线,并且进行了适当分级。按照强度分为初级入门路线十几条,低强度路线二十多条,中强度路线二十多条,高强度路线和超强度路线分别十几条。[详细]
高强度
四座楼路线,顺义—平谷—四座楼—平谷—顺义,平路超过150公里,绕圈70公里,缓坡+中坡,爬6公里砂石路上坡可到四座楼,全程超过200公里。
中强度

禅房路线,下苇甸—禅房—妙峰山路,禅房前中坡,过禅房2公里陡坡;

十渡路线,周口店—房易路—张坊—十渡,离市区较远,全部平路。

低强度

羊台子线路,阳坊或南口—响潭水库—羊台子,基本无坡;

驼岭隧道线路,兴寿—九渡河—黄花镇,5公里缓坡。

暑假的校园情怀:未名湖·清华园
  未名湖和清华园,北大和清华,总是无法分开来。北大追求自由,清华讲求法度;北大营造浪漫,清华强调现实……北大、清华,就这样在彼此辉映中拥有了各自不同的魅力。我们骑车前往,一天之中在两所最高学府内穿越。[详细]

北京大学·上承太学正统 下立大学祖庭

  可能你并没有在北京大学读过书,但你也许会曾在某个瞬间幻想过它们,幻想过那些在古老中式建筑里的景致和生活。然而,一所真正优秀的大学并非只有历史,它的每一分钟也同样属于现在的辉煌。

清华大学·最好的游览方式是骑车

  漫步在清华校园,简洁朴素的学院建筑辉映着严谨勤奋的校风,大面积的灰色水刷石墙面,装饰着砖红色的陶土面砖,狭长的窗户,一切都是那么挺拔峻朗,给人以振奋向上之感。

夏季骑车小贴士

  1、骑行时间、强度和目的地。

  要根据天气条件选定好骑行的时间、路线、行程、速度和目的地。利用凌晨和傍晚的时段骑行。路线要尽量安排在行车少,路面平坦,沿途荫凉的线路上。[详细]

  2、科学饮水。

  总量上(按日行程100公里左右)一般夏季一天需要饮水2000到3000毫升,这不包括吃进食物等所含的水量,也就是3-5个自行车水壶(600ml)的量。 [详细]

  3、防晒和着装。

  夏季因为太阳光强,所以长时间在阳光下,很容易导致皮肤晒伤,一般天气清朗的时候,大家很容易会注意防止晒伤,其实有时候,灰蒙蒙的天气,紫外线的强度也很大。 [详细]

4、合理饮食。

  夏季骑行除了要补充适量的动植物蛋白外,还要补充各种维生素。所以水果和蔬菜是不可少的。要注意饮食卫生,不食变质污染食品。[详细]

  5、防止中暑。

  要注意感受身体变化,如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、者踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状,马上停止骑行。[详细]

  6、防爆胎和V刹效能降低。

  夏季地面温度高,加之轮胎老化、高速滚动、充气过量、负重过大、路况不好等因素,易出现爆胎,特别是下坡时最易发生此类事故。[详细]

  7、要保持平稳心态。

  每个人的体力不同,速度不同,所以体能好的骑友不要嫌弃骑得慢的骑友,记住,只有大家一起玩才有快乐。[详细]